Dicas para se proteger da seca nos períodos de estiagem, sem chuva

Eu já falei sobre a seca aqui no Cerrado e como a coisa se complica quando a chuva aparece. E o tempo seco é assunto obrigatório nas rodas de conversa, na escola, no trabalho… sempre recheado de folclore e situações amalucadas.

Levantei algumas curiosidades sobre o tempo seco aqui em Brasília:

• Em 2004 Brasília registrou umidade relativa do ar de 10%, cuja comparação do clima ao deserto foi inevitável. Mas saibam que um clima só pode ser considerado desértico quando um índice baixo de umidade se mantém constante e a temperatura sofre uma grande variação ao longo do dia. Coisa que não acontece aqui em Brasília.
• Ao contrário do que se pensa, a baixa umidade sozinha não é capaz de prejudicar a saúde da população. Nossa fisiologia respiratória é capaz de compensar a baixa umidade do ambiente e mesmo que inspiremos um ar absolutamente seco, ele absorveria a umidade do corpo e chegaria nos pulmões com líquido suficiente para a respiração.
• O grande problema da seca é a poluição. Como a chuva é um sistema natural de purificação do ar, durante a estiagem todas as substâncias que contaminam o ar permanecem em suspensão e são absorvidas pela respiração com mais facilidade e em maior quantidade.

Então, acompanhe as dicas da Defesa Civil do Distrito Federal para proteger sua saúde nos períodos de seca:

1. Aumentar a ingestão diária de líquidos, independente de apresentar sede (beber pelo menos 6 copos d’água de tamanho médio);
2. Evitar os banhos prolongados com água quente e o uso excessivo de sabonete para não eliminar totalmente a oleosidade natural da pele;
3. Pingar duas gotas de soro fisiológico em cada narina, pelo menos 6 vezes ao dia. Este procedimento evita o ressecamento nasal diminuindo a ocorrência de sangramento;
4. Evitar ligar os aparelhos de ar-condicionado, pois eles retiram ainda mais a umidade do ambiente;
5. Usar roupas adequadas às condições do tempo. No calor, usar roupas leves e se possível de algodão;
6. Fazer refeições leves, incluindo frutas e verduras sempre que possível;
7. Evitar exercícios físicos no período das 10:00 às 17:00 hs. Neste período, a insolação e evaporação atingem seus índices máximos;
8. Usar creme hidratante ou óleo vegetal em abundância para evitar o ressecamento da pele;
9. Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva no período mais quente do dia.